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看
養 協助自身排毒系統 化解毒素危機

生

【看中國訊】嘴裡的潰瘍、額 腎臟是人體內最重要的排毒器
腎臟
頭上的痘痘、上廁所的時間越來越
Health Health 長，殊不知你身體的「毒債」已經 官，不僅過濾掉血液中的毒素，通
超標了。關於排毒我們已經聽得太
過尿液排出體外，還擔負著保持人
多，你準備如何化解毒素危機，靠 體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著
藥物、洗腸、還是手術？其實，人 和許多排毒過程相關的體液循環。
體自有一套動態、立體、完善的排 尿液中毒素很多，若不及時排出，
毒系統，只要給予他們充分援助， 會被重新吸收入血，危害全身健
你就能更好的排毒！ 大闹腦 淋巴 肺 皮膚 腎 大腸 康。
援助方案：充分飲水。不僅
大腦 可稀釋毒素在體液中濃度，還促進
大腦雖不是直接的排毒器官， 腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體
但精神因素明顯影響著排毒器官的 外。特別建議，每天清晨空腹喝一
功能，尤其壓力和緊張會制約排毒 杯溫水。
系統運作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保證充足的睡眠， 大腸
放鬆心情，給大腦減壓。 食物殘渣停留在大腸內，部分
水分被腸黏膜吸收，其餘在細菌的
淋巴系統 發酵和腐敗作用下形成糞便，此過
淋巴系統是除動脈、靜脈以外 程會產生有毒物質，再加上隨食物
人體的第三套循環系統，充當著體 或空氣進入人體的有毒物質，糞便
時，可每天用熱水泡腳代替。 也能通過呼氣排出部分入侵者和體 但也是排毒見效最明顯的地方，是
內毒素回收站的角色。全身各處流 中也含有大量毒素。和尿液一樣，
內代謝的廢氣。 人體最大的排毒器官，能夠通過出
動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴 若不及時排出體外，毒素也會被身
肺 援助方案：空氣清新的地方， 汗等方式排除其他器官很難排出的
結，毒素從淋巴結被過濾到血液， 體重吸收，危害全身健康。
肺臟是最易積存毒素的器官 或雨後空氣清新時練習深呼吸，或 毒素。
送往肺、皮膚、肝臟、腎臟等被排 援助方案：養成每日清晨規律
之一，因為人每天的呼吸，將多約 主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。 援助方案：每周至少進行一次
出體外。 排便的習慣，縮短其在腸道停留時
1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮 使身體多汗的有氧運動。
援助方案：每天洗10～15分鐘 間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維
的許多細菌、病毒、粉塵等有害物 皮膚
溫熱水浴，以促進淋巴回流，天冷 食物可以促進腸蠕動，防止便秘。
質也隨之進入到肺臟；當然，肺臟 皮膚受「內毒」影響最明顯，
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