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看
生 3 懶人調養
活 水果酵素
打造秋季
Lifestyle Lifestyle 質感生活
1 文☉賴宛琳
保持平靜
儲存精力
段時期，從頭到腳、由內而外為自己做個年度總整
萬物凋 零的秋天， 容易 度過活力四射、大量消耗精力的夏季，是時候把握這 秋天氣候變化容易引發過
引發傷感。此刻更要保持心情 理。只要把握好幾個方向，在颯爽的秋天，自在營造
優雅生活，一點都不難。 敏或其他不適症狀，可多補充
平靜，收斂情緒，別讓自己掉
天然水果製成的酵素產品，調
入憂鬱的情緒陷阱，一個人窩
整體質，緩解季節不適。況且
在家發愁。建議安排一趟距離
酵素有促進新陳代謝的功用，
短、輕鬆的一日小旅行，或是
「酵素減肥法」還曾風靡全
與知心好友喝杯下午茶，彼此
球。在日常開水或飲品中加點
分享心情，將情緒好好沉澱，
酵素服用，減緩脂肪堆積，以
為年底豐富多采、熱鬧的節日
更輕鬆自在的姿態面對食慾之
預先儲備精力。
秋吧！
2 和緩運動 4 房間換季
暖色系最療癒
調整身心狀態
比起 讓人 抓狂 的溽 暑， 不僅 是衣 服換 季， 居家
涼爽的秋天更適合運動、鍛鍊 空間如果能來個小改造，有耳
身體，還能為了將要到來、大 目一新、重整心情的效果。改
吃大喝的冬季預作準備，存些 造過程中還能將不要的東西清
「肥胖本」使用。不過秋天氣 掉，實現「斷捨離」，為居住
溫變化大，太激烈的運動應盡 環境和心靈來個年度大清理。
量避免，視身體狀況調整，不 用棕色、米色或磚紅色等沉穩
要逞強，以順其自然的心態訓 的暖系色調家飾小物搭配居家
練。建議做些和緩運動，例如 環境，也頗有療癒撫慰效果。
慢跑、游泳、登山等，運動後
要注意保暖，勿吹到涼風而感
冒囉。
出行安全第一，提前防範風險
駕車注意摩托，摩托當心車輛
4 . 3
2020 . 3 . 28 -
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